Oleg Kainara
Empreendedor visionário que impulsiona a inovação na interseção entre saúde, inteligência artificial e diagnóstico global. Autor das metodologias da Previva. Trabalha há muitos anos em medicina preventiva, longevidade e detecção precoce de doenças. Escreve a partir da sua experiência e da sua visão.
Artigos
HOMA-IR: o que é, como se calcula e o que significa o resultado
O que é o índice HOMA-IR, como se calcula com glicose e insulina em jejum, por que não há um corte único e quais dados dão sentido ao resultado.
Perfil tireoidiano: TSH, T4 livre e T3, o que cada um mede e por que «normal» nem sempre é normal
O que medem TSH, T4 livre e T3, quais combinações o médico descreve, o que mexe no TSH sem doença e por que convém repetir antes de concluir.
Check-up preventivo anual: o que incluir por idade e sexo e o que não repetir todo ano
Quais exames um check-up preventivo inclui por idade e sexo pela USPSTF e pela caderneta de saúde do México, o que não repetir todo ano e o que levar ao médico.
Variabilidade da frequência cardíaca (VFC ou HRV): o que é, valores por idade e por que muda tanto
O que a variabilidade da frequência cardíaca mede, tabela de VFC por idade e sexo, o que a baixa (álcool, sono, doença, treino) e como ler a sua.
Pressão diastólica alta: o que significa o número de baixo e o que fazer quando só ele sobe
O que significa uma diastólica alta com sistólica normal, onde cai o seu número segundo as diretrizes, o que a sobe e o que registrar antes de consultar.
Não perco peso mesmo fazendo tudo certo: que exames pedir e o que medir
Por que você não perde peso mesmo fazendo tudo certo: como medir a tendência real em quatro semanas, o que pode frear e que exames pedir antes de se culpar.
Glicose alta em jejum: o que significa, o que é pré-diabetes e o que registrar em casa
Uma glicose alta em jejum não é um diagnóstico. O que a faz subir em um dia, que categorias as diretrizes usam, o que é pré-diabetes e o que registrar em casa.
Ácido úrico alto: o que significa, o que o eleva e quando se preocupar
Ácido úrico alto sem sintomas não é gota. O que é o urato, o ponto de 6,8 mg/dL, o que o eleva (cerveja, refrigerantes, diuréticos) e o que levar ao médico.
Pressão arterial normal: tabela, o que muda com a idade e como medir em casa
O que é uma pressão arterial normal segundo as diretrizes, por que a tabela por idade não existe, como medir direito em casa por sete dias e quando consultar.
Hemograma completo: o que inclui e como ler cada linha
O que mede cada linha do hemograma completo: série vermelha, série branca e plaquetas, quais se leem juntas, por que as faixas mudam e o que ele não inclui.
Bioquímica do sangue de 6, 12, 24 e 35 elementos: o que inclui cada uma e qual pedir
A «bioquímica do sangue de 6, 12, 24 ou 35 elementos» mexicana não é um padrão médico. Quais blocos traz cada versão, o que responde cada um e qual pedir.
Pulso em repouso normal por idade: tabela e o que significa quando muda
Tabela de pulso em repouso normal por idade, por que o seu nível habitual importa mais que a tabela, o que o sobe ou baixa, como medir bem e quando consultar.
Colesterol alto: o que significa, quando se preocupar e o que pedir
Você busca «colesterol alto sintomas» e não há: não se sente. O que significam LDL, HDL e não-HDL, quais limites as diretrizes usam e o que levar ao médico.
Triglicerídeos altos: o que o número significa e o que revisar antes de repetir o exame
Triglicerídeos altos nos seus resultados: o que cada faixa significa, por que mudam com o jantar e o álcool, e o que revisar antes de repetir o exame.
Creatinina alta: o que significa, o que a eleva sem ser o rim e o que pedir
Sua creatinina saiu alta em um exame de sangue. O que a eleva sem ser o rim, o que é o eGFR, por que se repete em três meses e o que pedir ao médico.
Névoa mental: o que é, quais causas dá para medir e quais exames pedir
Você pensa devagar, as palavras somem, não se concentra. Que parte da névoa mental se mede em casa, qual exame de sangue pedir e quando não esperar.
Formigamento nas mãos e nos pés: causas, que exames pedir e quando não esperar
Formigamento nas mãos e nos pés: por que o padrão (onde, quando, com o quê) diz mais que um exame de sangue, que exames se consideram e quando não esperar.
Sono depois de comer e vontade de doce: glicose, insulina e o padrão que quase ninguém mede
Sono depois de comer, vontade de doce e queda de energia à tarde: o que é normal, o que aponta para glicose e insulina, quais exames medem isso e como registrar em casa.
Cansaço: causas e quais exames pedir
Você está cansado há meses e os exames de sangue que fez vieram normais. Quais exames costumam ser revisados primeiro, o que costumam mostrar e como registrar o cansaço para que a consulta seja útil.
Dor de cabeça frequente: causas, o que medir em casa e quando se preocupar
Sua cabeça dói várias vezes por mês e o exame de sangue veio normal. Por que quase nunca aparece no sangue, o que dá para medir em casa (dias com dor, pressão, sono, cafeína, ciclo) e quais sinais não podem esperar.
Queda de cabelo: causas e quais exames pedir
Seu cabelo está caindo mais do que o normal e você não sabe se pede um exame de sangue, vai ao dermatologista ou espera. Os três exames que costumam ser revisados (ferritina, TSH, hemograma), a linha do tempo que explica a maioria dos casos e como registrar.
Por que a faixa de referência do laboratório não é a sua faixa pessoal
A faixa do laboratório descreve uma população, não você. O que significam os números entre parênteses e como lê-los junto com o seu próprio histórico.
O que é idade biológica e como ela é calculada
A idade biológica estima como seu corpo está funcionando, não quanto tempo resta. O que a PhenoAge mede, quais nove exames ela usa e como ler o resultado sem exagerar.
Como ler seus resultados de exames sem se assustar
Um valor sinalizado não é um diagnóstico. O que mexe nos seus resultados sem que haja doença, por que quase sempre algo sai da faixa e como ler seu exame em cinco passos.