Oleg Kainara
Emprendedor visionario que impulsa la innovación en la intersección de la salud, la inteligencia artificial y el diagnóstico global. Autor de las metodologías de Previva. Lleva muchos años trabajando en medicina preventiva, longevidad y detección temprana de enfermedades. Escribe desde su experiencia y su visión.
Artículos
HOMA-IR: qué es, cómo se calcula y qué significa el resultado
Qué es el índice HOMA-IR, cómo se calcula con glucosa e insulina en ayunas, por qué no hay un corte único y qué datos le dan sentido al resultado.
Perfil tiroideo: TSH, T4 libre y T3, qué mide cada uno y por qué «normal» no siempre lo es
Qué mide la TSH, la T4 libre y la T3, qué combinaciones describe el médico, qué mueve la TSH sin enfermedad y por qué conviene repetir antes de concluir.
Chequeo preventivo anual: qué incluir según tu edad y sexo, y qué no hace falta repetir cada año
Qué estudios incluye un chequeo preventivo por edad y sexo según la USPSTF y la Cartilla Nacional de Salud, qué no repetir cada año y qué llevar al médico.
Variabilidad de la frecuencia cardiaca (VFC o HRV): qué es, valores por edad y por qué cambia tanto
Qué mide la variabilidad de la frecuencia cardiaca, tabla de VFC por edad y sexo, qué la baja (alcohol, sueño, enfermedad, entrenamiento) y cómo leer la tuya.
Presión diastólica alta: qué significa el número de abajo y qué hacer cuando sube solo
Qué significa una presión diastólica alta con sistólica normal, dónde cae tu cifra según las guías, qué la sube y qué registrar antes de consultar.
No bajo de peso aunque hago todo bien: qué estudios pedir y qué medir antes de culparte
Por qué no bajas de peso aunque haces todo bien: cómo medir la tendencia real en cuatro semanas, qué puede frenarla y qué estudios pedir antes de culparte.
Glucosa alta en ayunas: qué significa, qué es prediabetes y qué registrar en casa
Una glucosa alta en ayunas no es un diagnóstico. Qué la sube un solo día, qué categorías usan las guías, qué es la prediabetes y qué registrar en casa.
Ácido úrico alto: qué significa, qué lo sube y cuándo preocuparse
Ácido úrico alto sin síntomas no es gota. Qué es el urato, el punto de 6.8 mg/dL, qué lo sube (cerveza, refrescos, carnes, diuréticos) y qué llevar al médico.
Presión arterial normal: tabla, qué cambia con la edad y cómo medirla en casa
Qué es una presión arterial normal según las guías, por qué la tabla por edad no existe, cómo medirla bien en casa durante siete días y cuándo consultar.
Biometría hemática: qué incluye y cómo leer cada línea
Qué mide cada línea de la biometría hemática completa: serie roja, serie blanca y plaquetas, cuáles se leen juntas, por qué cambian los rangos y qué no incluye.
Química sanguínea de 6, 12, 24 y 35 elementos: qué incluye cada una y cuál pedir
La química sanguínea de 6, 12, 24 o 35 elementos no es un estándar médico. Qué bloques trae cada versión, qué responde cada uno y cuál pedir.
Pulso en reposo normal por edad: tabla y qué significa que cambie
Tabla de pulso en reposo normal por edad, por qué tu nivel habitual importa más que la tabla, qué lo sube o lo baja, cómo medirlo bien y cuándo consultar.
Colesterol alto: qué significa, cuándo preocuparse y qué pedir
Buscas «colesterol alto síntomas» y no hay: no se siente. Qué significan LDL, HDL y no-HDL, qué umbrales usan las guías y qué llevar al médico.
Triglicéridos altos: qué significa el número y qué revisar antes de repetir el estudio
Triglicéridos altos en tus resultados: qué significa cada banda, por qué cambian con la cena y el alcohol, y qué revisar antes de repetir el estudio.
Creatinina alta: qué significa, qué la sube sin que sea el riñón y qué pedir
Te salió la creatinina alta en un análisis de sangre. Qué la sube sin que sea el riñón, qué es el eGFR, por qué se repite en tres meses y qué pedir.
Niebla mental: qué es, qué causas se pueden medir y qué estudios pedir
Piensas lento, se te van las palabras, no te concentras. Qué parte de la niebla mental se mide en casa, qué análisis de sangre pedir y cuándo no esperar.
Hormigueo en manos y pies: causas, qué estudios pedir y cuándo no esperar
Hormigueo en manos y pies: por qué el patrón (dónde, cuándo, con qué) dice más que un análisis de sangre, qué estudios se consideran y cuándo no esperar.
Sueño después de comer y antojos: glucosa, insulina y el patrón que casi nadie mide
Sueño después de comer, antojos de dulce y bajón de tarde: qué es normal, qué apunta a glucosa e insulina, qué estudios lo miden y cómo registrarlo en casa.
Cansancio: causas y qué estudios pedir
Estás cansado desde hace meses y los análisis de sangre que te hiciste salieron normales. Qué estudios suelen revisarse primero, qué suelen mostrar y cómo registrar el cansancio para que la consulta sirva.
Dolor de cabeza frecuente: causas, qué medir en casa y cuándo preocuparse
Te duele la cabeza varias veces al mes y el análisis de sangre salió normal. Por qué casi nunca se ve en la sangre, qué sí se puede medir en casa (días con dolor, presión, sueño, cafeína, ciclo) y qué señales no admiten espera.
Caída de cabello: causas y qué estudios pedir
Se te cae el pelo más de lo normal y no sabes si pedir un análisis de sangre, ir al dermatólogo o esperar. Los tres estudios que suelen revisarse (ferritina, TSH, biometría), la línea de tiempo que explica la mayoría de los casos y cómo registrarlo.
Por qué el rango de referencia del laboratorio no es tu norma personal
El rango del laboratorio describe a una población, no a ti. Qué significan esos números entre paréntesis y cómo leerlos junto con tu propia historia.
Qué es la edad biológica y cómo se calcula
La edad biológica estima cómo está funcionando tu cuerpo, no cuánto te queda. Qué mide PhenoAge, con qué nueve estudios se calcula y cómo leer el resultado sin sacar conclusiones de más.
Cómo leer tus resultados de laboratorio sin asustarte
Un valor marcado no es un diagnóstico. Qué mueve tus resultados sin que estés enfermo, por qué casi siempre algo sale fuera de rango y cómo leer tu estudio en cinco pasos.