Oleg Kainara
Предприниматель-визионер, развивающий инновации на стыке здравоохранения, искусственного интеллекта и глобальной диагностики. Автор методологий Previva. Многолетний опыт работы в области превентивной медицины, долголетия и раннего обнаружения заболеваний. Пишет на основании своего опыта и видения.
Статьи
HOMA-IR: что это, как рассчитывается и что значит результат
Что такое индекс HOMA-IR, как он рассчитывается по глюкозе и инсулину натощак, почему нет единого порога и какие данные придают результату смысл.
Тиреоидный профиль: ТТГ, свободный Т4 и Т3, что измеряет каждый и почему «норма» не всегда норма
Что измеряют ТТГ, свободный Т4 и Т3, какие сочетания описывает врач, что сдвигает ТТГ без болезни и почему стоит повторить анализ до выводов.
Ежегодный профилактический чекап: что включить по возрасту и полу и что не повторять каждый год
Какие анализы входят в профилактический чекап по возрасту и полу по USPSTF и мексиканской карте здоровья, что не повторять каждый год и что взять к врачу.
Вариабельность сердечного ритма (ВСР, HRV): что это, значения по возрасту и почему она так меняется
Что измеряет вариабельность сердечного ритма, таблица ВСР по возрасту и полу, что ее снижает (алкоголь, сон, болезнь, тренировки) и как читать свою.
Высокое диастолическое давление: что значит нижняя цифра и что делать, когда растет только она
Что значит высокое диастолическое давление при нормальном систолическом, где ваша цифра по руководствам, что поднимает ее на время и что записать до приема.
Не худею, хотя делаю все правильно: какие анализы сдать и что измерять
Почему вес не уходит, хотя вы делаете все правильно: как измерить реальную тенденцию за четыре недели, что может ее тормозить и какие анализы сдать.
Высокая глюкоза натощак: что это значит, что такое предиабет и что записывать дома
Высокая глюкоза натощак это не диагноз. Что поднимает ее за один день, какие категории используют руководства, что такое предиабет и что записывать дома.
Высокая мочевая кислота: что это значит, что ее повышает и когда беспокоиться
Высокая мочевая кислота без симптомов это не подагра. Что такое урат, порог 6,8 мг/дл, что его повышает (пиво, газировка, мясо, диуретики) и что взять к врачу.
Нормальное артериальное давление: таблица, что меняется с возрастом и как измерять дома
Какое давление считается нормальным по руководствам, почему таблицы по возрасту не существует, как правильно измерять дома семь дней и когда идти к врачу.
Общий анализ крови: что в него входит и как читать каждую строку
Что измеряет каждая строка общего анализа крови: красный ряд, белый ряд и тромбоциты, какие строки читают вместе, почему меняются диапазоны и чего в нем нет.
Биохимия крови из 6, 12, 24 и 35 показателей: что входит в каждую и какую выбрать
Мексиканская «биохимия крови из 6, 12, 24 или 35 элементов» не медицинский стандарт. Какие блоки несет каждая версия, на что отвечает каждый и какую выбрать.
Нормальный пульс в покое по возрасту: таблица и что значит, если он меняется
Таблица нормального пульса в покое по возрасту, почему ваш обычный уровень важнее таблицы, что его повышает и понижает, как измерять и когда идти к врачу.
Высокий холестерин: что это значит, когда беспокоиться и что сдавать
Вы ищете «высокий холестерин симптомы», а их нет. Что значат ЛПНП, ЛПВП и не-ЛПВП, какие пороги используют рекомендации и что взять к врачу.
Высокие триглицериды: что значит число и что проверить перед повторным анализом
Высокие триглицериды в результатах: что значит каждая полоса, почему они меняются от ужина и алкоголя и что проверить перед повторным анализом.
Высокий креатинин: что это значит, что повышает его без участия почек и что сдавать
В анализе крови высокий креатинин. Что повышает его без участия почек, что такое eGFR, почему анализ повторяют через три месяца и что попросить назначить.
Туман в голове: что это, какие причины можно измерить и какие анализы сдать
Думаете медленно, теряете слова, не можете сосредоточиться. Какую часть тумана в голове измеряют дома, какой анализ крови имеет смысл сдать и когда не ждать.
Покалывание в руках и ногах: причины, какие анализы сдать и когда не ждать
Покалывание в руках и ногах: почему паттерн (где, когда, с чем) говорит больше, чем случайный анализ крови, какие анализы рассматривают и когда не ждать.
Сонливость после еды и тяга к сладкому: глюкоза, инсулин и паттерн, который почти никто не измеряет
Сонливость после еды, тяга к сладкому и спад после обеда: что нормально, что указывает на глюкозу и инсулин, какие анализы это измеряют и как вести дневник дома.
Усталость: причины и какие анализы сдать
Вы устаете уже несколько месяцев, а сданные анализы крови в норме. Какие анализы обычно проверяют первыми, что они показывают и как вести дневник усталости, чтобы прием у врача был полезным.
Частая головная боль: причины, что измерять дома и когда беспокоиться
Голова болит несколько раз в месяц, а анализ крови в норме. Почему это почти никогда не видно в крови, что можно измерить дома (дни с болью, давление, сон, кофеин, цикл) и какие признаки не терпят ожидания.
Выпадение волос: причины и какие анализы сдать
Волосы выпадают сильнее обычного, и вы не знаете, сдавать ли анализ крови, идти к дерматологу или ждать. Три анализа, которые обычно проверяют (ферритин, ТТГ, общий анализ), хронология, объясняющая большинство случаев, и как вести записи.
Почему референсный диапазон лаборатории не равен твоей личной норме
Диапазон лаборатории описывает популяцию, а не тебя. Что значат цифры в скобках и как читать их вместе с собственной историей анализов.
Что такое биологический возраст и как его считают
Биологический возраст показывает, как работает твой организм, а не сколько тебе осталось. Что измеряет PhenoAge, какие девять показателей нужны и как читать результат.
Как читать результаты анализов без паники
Отмеченное значение ещё не диагноз. Что меняет результаты, когда болезни нет, почему почти всегда что-то выходит за диапазон и как читать анализы за пять шагов.