Mediciones en casa y datos de tu reloj
El reloj y el tensiómetro generan más datos que cualquier laboratorio, y casi nadie sabe leerlos. Estas guías explican qué mide cada cosa, qué es normal para tu edad y qué cambios merecen atención.
Variabilidad de la frecuencia cardiaca (VFC o HRV): qué es, valores por edad y por qué cambia tanto
Qué mide la variabilidad de la frecuencia cardiaca, tabla de VFC por edad y sexo, qué la baja (alcohol, sueño, enfermedad, entrenamiento) y cómo leer la tuya.
Presión diastólica alta: qué significa el número de abajo y qué hacer cuando sube solo
Qué significa una presión diastólica alta con sistólica normal, dónde cae tu cifra según las guías, qué la sube y qué registrar antes de consultar.
Presión arterial normal: tabla, qué cambia con la edad y cómo medirla en casa
Qué es una presión arterial normal según las guías, por qué la tabla por edad no existe, cómo medirla bien en casa durante siete días y cuándo consultar.
Pulso en reposo normal por edad: tabla y qué significa que cambie
Tabla de pulso en reposo normal por edad, por qué tu nivel habitual importa más que la tabla, qué lo sube o lo baja, cómo medirlo bien y cuándo consultar.